Der Frauen-Kraftclub ist ein intensiver Fitnesskurs exklusiv für Frauen, die ihre Kraft, Ausdauer und ihr Körpergefühl verbessern möchten – in einer motivierenden und unterstützenden Atmosphäre. 

In 60 Minuten erwartet dich ein effektives Ganzkörpertraining bestehend aus Warm-up, kraftvollem Zirkeltraining und einem abschließenden Cool-down. Der Fokus liegt auf funktionellen Übungen, die dich ins Schwitzen bringen, deine Muskulatur stärken und gleichzeitig deine Fitness im Alltag verbessern. 

Der Kurs ist für Anfängerinnen wie Fortgeschrittene geeignet, da alle Übungen individuell angepasst werden können. Trainiert wird ohne Leistungsdruck, aber mit viel Energie, Motivation und Spaß in der Gruppe. 

Kursdetails: Mittwochs: 15.00 – 16.00 Uhr im KSV Vereinsheim
Start: 21.01.2026 (Schnupperstunde), 28.01.2026 (regulärer Kursbeginn)
Kosten: 10 Kurseinheiten für 50€ (Mitglieder) und 90 € (Nicht-Mitglieder) Überweisung der jeweiligen Gebühr nach der Schnupperstunde auf folgendes Konto: Kraft-Sport-Verein Grünstadt e.V., IBAN: DE 38 5465 1240 0010 0044 06 (Sparkasse Rhein-Haardt), Betreff: Frauen-Kraftclub 

Bitte denkt an Hallenschuhe, Trinken und ein kleines Handtuch.

Anmeldung unter: [email protected] Gebt bitte neben euren Namen auch eine Handynummer an unter der Caro euch erreichen kann.

Aufgrund zu geringer Anmeldezahlen findet dieser Kurs leider nicht statt!

Direkt im Anschluss an deinen Rückbildungskurs kommst du mit deinem Baby zu unserem Kursangebot. Wir befassen uns mit deinem Beckenboden, den natürlichen Rückbildungsprozessen und deiner Fitness für den Alltag. 

In zehn Einheiten à 60 Minuten kümmern wir uns um deinen Körper, ohne, dass du Betreuung für dein Baby brauchst. Mit oder neben deinem Baby machst du deine Übungen und hast dabei Zeit, dich mit anderen Mamas auszutauschen. 

Wichtig! Deine Abschlussuntersuchung sollte abgeschlossen und ohne Auffälligkeiten sein.

Die Geburt sollte mindestens 12 Wochen zurückliegen. Es handelt sich nicht um einen Präventionskurs (nach §20 SGB V) oder einen zertifizierten Rückbildungskurs. 

Kursdetails: Dienstags: 9.00 – 10.00 Uhr im KSV Vereinsheim
Start: 20.01.2026 (Schnupperstunde), 27.01.26 (regulärer Kursbeginn)

Kosten: 10 Kurseinheiten für 50€ (Mitglieder) und 90 € (Nicht-Mitglieder). Überweisung der jeweiligen Gebühr nach der Schnupperstunde auf folgendes Konto: Kraft-Sport-Verein Grünstadt e.V., IBAN: DE 38 5465 1240 0010 0044 06 (Sparkasse Rhein-Haardt), Betreff: Mama-Fit 

Bitte bringt dicke Socken mit und eine Liegeunterlage für eure Babys mit. 

Anmeldung unter: [email protected]  Gebt bitte neben euren Namen auch eine Handynummer an, unter der Caro euch erreichen kann.