Kinder und Jugend (Mehrkampf)
Trainingszeiten:
Dienstags 17.00 - 18.30 Uhr
Donnerstags 17.00 - 18.30 Uhr
Verantwortliche Übungsleiter: Nicole Nützel, Rolf Mayer
Was gehört zum Mehrkampf?
Bis zum Alter von 14 - 15 Jahren findet im Prinzip kein Gewichtheben im herkömmlichen Sinne statt. Die Kinder absolvieren bei verschiedenen Turnieren einen Mehrkampf, der aus folgenden Disziplinen besteht:
Reissen und Stoßen
Schlussdreisprung
Kugelschockwurf
Sternlauf oder Pendellauf
Liegestütze oder Bauchmuskeltest
In den Gewichtheberdisziplinen Reißen und Stoßen bewertet ein Kampfrichter (ähnlich wie beim Turnen) der Ablauf der Übung mit dem sogenannten Technikwert. Hierbei kommt es nicht auf die Höhe der bewältigten Last, sondern auf die korrekte Ausführung der Versuche an.
Reißen:
Stoßen:
Umsetzen der Hantel
Ausstoßen:
Der Dreisprung erfolgt aus dem Stand, Absprung jeweils mit beiden Beinen.
Beim Kugelschock stehen die Sportler mit dem Rücken in Wurfrichtung. Die Kugel wird mit beiden Armen über den Kopf nach hinten geworfen.
Der Sternlauf wird mit 4 Medizinbällen durchgeführt. Die Sportler beginnen beim Startball und müssen die anderen 3 Bälle
anlaufen und mit der Hand berühren. Man muss jedes Mal wieder zum Startball zurücklaufen. Der Pendellauf funktioniert ähnlich, die Bälle sind nur anders angeordnet.
Liegestütze und Bauchmuskeltest: